“女士优先。”如果你是个绅士，在开门时肯定会遵循这一点。如果你是有一定荷尔蒙知识的男人，并想借此改善婚姻关系，那更要时刻遵循这一原则。

  这是因为：婚姻中双方的幸福程度由女人决定。如果女人处在压力之中，男人要想幸福就要减少她的压力。从荷尔蒙的角度来说，如果男人可以找到升高女人荷尔蒙的办法，就能缓解她的压力，同时，也有利于他自己睾酮的升高，他的压力也就自然减少了。

  换句话说，这是双赢！如果夫妻想保持爱情的温度，或是让他们的关系达到一个新的高潮，就必须接受“女士优先”的原则。她高兴，她周围的人才会有好日子过哦。

  在本章中，我会向男人女人们提供一些方法，但希望大家不要受我的方法所局限。那些没结婚的人也会通过阅读本章学到许多东西。其实我们处在各个类型的人际关系之中：与父母，与孩子，与同事，与朋友，与敌人，与邻居，与前妻或前夫，与社区中的人。我的方法对于上述这些关系也有效，不是只有在爱情中才有爱。

  首先，我们要明白，我们遇到的所有女人都处于荷尔蒙水平过低的状态，不管她们自己是否知情，事实如此。

  我们可以从历史的角度看这个问题。在女人的社会角色发生变化之前，女人总是与女人为伴，她们都同样只负责照顾家庭就够了。这种生活方式有好有坏，但是从荷尔蒙的角度来说，这样对女人更有利。这是因为生活平衡规律，她们体内可以分泌出足够的荷尔蒙来缓解压力。

  但是如今，除了极个别的女人之外，多数女人都处于催产素短缺状态。现代女性身上的担子比过去要重得多，这催化了她们体内的睾酮数量。她们现在需要在职场打拼，处理紧急情况，还要解决问题，并牺牲个人利益等。此类工作所激发出的睾酮对男人来说是好事，可以缓解他的压力，但是对女人来说却是不利的，因为睾酮增加，催产素减少，会使女人感觉疲惫和不安。

  为了有效对抗压力，现代女性需要更多的关心和呵护。她们在休闲时间需要一种被我称为“超级催产素催化剂”的东西，只有这样才能分泌出充足的催产素，以平衡长时间工作中所产生的睾酮。只要女人在休闲时间抓紧机会分泌催产素，那么她驾驭再强悍的工作都不成问题。男人们如果想在婚姻关系中过得幸福就要把如何帮助女人放在首要的位置上。

  高品质的婚姻和有趣的活动对女人来说是至关重要的。为了维持稳定的催产素水平，女人必须要定期做一些自己喜欢做的事儿，比如，读一本好书、做美甲、带孩子或是孙子去公园、与朋友们吃个饭，或是周末和姐妹一起出去玩。但是也不要把计划娱乐当成是一种新的负担，如果事到临头才去计划，或是完全以分泌催产素为目的去计划安排，反而会升高睾酮水平。最好把你的催产素储备当成银行账户，只有定期存入，在需要的时候才能取出。

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